夏季濕熱，喝什麼湯能清熱解暑？教你正确喝湯！

夏季為陽性季節，其特點是濕熱，人體很容易就出現上火的現象。所以在這個季節養生我們需要清火祛濕，常喝這6種湯，幫你安然度夏。一起來看看吧！

1、菠菜銀耳湯

菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克。菠菜洗淨切段，用沸水微煮一下，去草酸；香蔥切成細末；鍋内放入銀耳，加水，煮至半熟時，入菠菜，煮沸後調味。

作用：生津潤燥、去火通便。

2、綠豆冬瓜湯

冬瓜500克，綠豆150克。綠豆提前浸泡5小時，鍋中加水，入綠豆先煮至半熟，再加入冬瓜，煮沸時調味，灑上蔥花。

作用：清熱消腫，祛暑解渴。

3、白蘿蔔海帶湯

白蘿蔔1個，海帶200克，适量的蔥花，生姜。白蘿蔔去皮洗淨切片，海帶切成小塊，鍋内加入清水燒開，加入姜片，再入海帶與白蘿蔔，煮至蘿蔔變軟，調味，灑上蔥花。

作用：補充多種微量元素，增強機體免疫力，消積滞、化痰、清熱、解毒。

4、糖桂花酸梅湯

烏梅、山楂、甘草各20克，洛神花、陳皮各10克，糖桂花适量。原材料沖洗幹淨，鍋中加水煮沸，入材料，大火煮開，再轉為小火煮上30分鐘，濾渣取汁，溫熱時，加入糖桂花攪拌均勻。

作用：是一款非常好夏季消暑飲品，冰冰涼涼，香氣襲人，讓人沒有熱氣與火氣。

5、冬瓜荷葉湯

冬瓜1斤、鮮荷葉2大塊、瘦肉半斤。冬瓜洗淨連皮切塊，荷葉洗淨紮好，瘦肉切塊，鍋中加水，入荷葉與瘦肉，煮沸後加入冬瓜，至煮沸調味。

作用：利水濕去，清熱解毒，除煩通竅。

6、綠豆百合湯

綠豆、百合各适量。綠豆洗淨後，加水煮開，加入百合，煮至綠豆酥爛。調味。

作用：清熱解毒，潤肺生津，利尿消暑。