孕期媽媽多注意 寶寶長大少生病

想要寶寶少生病，媽媽從孕期就應該開始幫助寶寶提高免疫力。孕期怎樣做才能提高寶寶抵抗力呢？

每個媽媽都希望自己的寶寶健康少生病，怎樣才能提高寶寶免疫力呢？其實寶寶的抵抗力是從胎兒期開始建立的，因此媽媽從孕期開始就應該為提高寶寶的免疫力而努力。

1.注意補充微量元素

準媽媽在孕期一定要注意補充微量元素，除了總所周知的鈣、鐵外，也要多多補充鋅、碘、錳。硒等微量元素。

2.注意飲食均衡，營養全面

孕婦首先不可偏食，要用豐富多樣的食物來養育胎兒，為其智力的發展打下良好的物質基礎。首先要保證蛋白質、脂肪和足夠的熱量；

其次要補充适量的鈣、磷、鐵、碘等，以及豐富的維生素和一定的纖維素。牛奶、動物肝髒、雞蛋、肉都是妊娠婦女的食用佳品。如果孕婦厭油膩，可能多食豆制品來補充蛋白質。此外，海味食品、核桃、花生、雜糧、無機鹽、水果、蔬菜均不可忽視。

3.戒掉不良習慣

不喝咖啡，不抽煙，不喝酒。孕婦若長期飲用咖啡危害更大，可導緻胎兒損傷或流産，産下的嬰兒不如正常嬰兒健壯，也不如正常嬰兒活潑。

4.多聽輕音樂

多聆聽輕音樂，保持愉快的心情。音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，對免疫系統的調節進行一定的促進和幹預。媽媽免疫力增強的話，寶寶的免疫力也會提高。