發奶食物因人而異 心情愉快最重要

并沒有哪種食物是一定能發奶或一定會回奶的。一些被列在“回奶食物”熱門榜單上的名字，如茴香、韭菜、炒麥芽等，回奶效果因人而異。

一些被列在“發奶食物”人氣榜單上的名字，如豬蹄、鲫魚等，很多母乳喂養的媽媽硬着頭皮逼自己吃，結果泌乳量不見增加，自己的體重卻不斷增加。帶着“吃了就能多産奶”的迫切心理去吃某種食物，給媽媽們帶來的除了脂肪，還有就是壓力，而壓力恰恰不利于泌乳。

母乳喂養的媽媽，别再糾結哪些食物能發奶或回奶了，吃自己想吃、喜歡吃的食物吧，心情愉快，乳汁分泌自然順暢。