三道常見的排毒家常菜

由于我們的不正常作息和不規律飲食，導緻我們體内積累很多的毒素，因此日常生活中要時刻注意排毒。小編向大家推薦能排毒的三道菜，希望對大家有幫助。

第一道菜：海帶冬瓜湯

身體每時每刻都在産生毒素，如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等症狀，在飲食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其實主要通過兩條途徑：腎髒和腸道。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到解毒的目的；能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動，排出宿便中的毒素。

推薦：海帶冬瓜湯。海帶中富含豐富的膠質成分，不被人體腸道消化吸收，但是可吸附腸道中的有害物質和毒素。而冬瓜屬于清熱降濕利尿的食物，是常吃的蔬菜。這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果非常不錯。

第二道排毒菜：涼拌醋木耳

秋天身體容易産生熱毒，使人煩躁、如果毒素殘留越來越多，超過身體排洩功能負擔，就會成為健康障礙。

素有“人體清道夫”之稱的木耳，可幫助排出體内毒素。其富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，避免便秘。不過木耳容易摻假，購買時要注意挑選大小适中，表面幹淨、平整，脆而易斷的。第三道排毒菜：豬血炖豆腐

豬血中的血漿蛋白被人體内的胃酸分解後，産生一種解毒、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多餘的糞便，從而達到排毒的功效。而且豬血裡含有許多的蛋白質、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝。其含鐵量也較多，對于貧血的人也有一定的好處。

在購買豬血時，一定要選表面光滑、有彈性，顔色鮮紅、無異味的。如果是容易上火的體質，可以選擇鴨血，因為鴨血性涼。有痛風、高尿酸血症的人不能多吃。

做法：将豬血、豆腐切小塊入清水炖，再放入一些大白菜和适量的鹽，出鍋時滴上幾滴香油。