寶寶天生腸胃比較弱，家長在寶寶的飲食選擇上要注意，避免寶寶消化不良引發腸胃紊亂，所以飲食一定要注意，那麼怎樣調理一歲寶寶腸胃呢？
1、米湯
食材：大米50克，水适量。
做法：先把大米淘洗幹淨放入鍋中，加适量的水熬煮成粥，取粥面上濃濃的那層白漿即為米湯。
營養成分：米湯雖然樸實，但有很高的營養價值。寶寶喝米湯可以調理腸胃，改善腸道功能、促進消化，對生長發育大有好處。
2、雞湯
食材：雞腿一隻，雞腳四隻，淮山、茨實适量。
做法：把食材都清洗幹淨切碎，然後一起放入湯煲中煲成湯即可。
營養成分：雞湯裡含有容易快速吸收的含氮物質，可以刺激寶寶消化液的分泌，有健胃補氣的作用，腸胃不好的寶寶可以通過喝雞湯增強腸胃功能。3、胡蘿蔔湯
食材：胡蘿蔔100克，紅糖少量。
做法：先把胡蘿蔔洗幹淨切成小塊，取一鍋放入适量清水，把胡蘿蔔放進去煮至熟爛，加入少量紅糖調勻後即可。
營養成分：胡蘿蔔富含維生素、膳食纖維等營養物質，有健脾消食、調理腸胃的作用，可用于治療寶寶因腸胃虛弱所緻的消化不良的症狀。
4、南瓜湯
食材：南瓜500克，洋蔥1/4個，開水适量，食用油少量。
做法：先把洋蔥清洗幹淨切成絲，把南瓜清洗幹淨去皮去籽切成小塊，在鍋中加入少量食用油燒熱，加入洋蔥翻炒，再加入南瓜翻炒均勻，加入适量的開水用大火煮開，煮沸後再轉用小火，煮至南瓜和洋蔥爛熟，最後加入少量的食鹽攪勻即可。
營養成分：南瓜性溫，味道香甜，還有補中益氣、排毒護胃、潤腸通便的作用。寶寶食用南瓜對調理腸胃有一定的好處。
5、蓮藕排骨湯
食材：豬排骨500克，蓮藕100克，蔥、姜适量，鹽少量。 做法：先把排骨用清洗幹淨，把蓮藕洗幹淨後切成丁，蔥切成末、姜切成片；然後把排骨和生姜放入高壓鍋中壓20分鐘，再将蓮藕加入其中炖煮至爛熟，撒入蔥末和少量食鹽調勻即可。 營養成分：此湯不僅美味，而且營養非常豐富，不僅有清熱解毒的作用，還能強健寶寶的胃粘膜，改善和調理寶寶的腸胃功能。
