通常情況下一旦患有感冒，很多人都會伴随出現流鼻涕、咳嗽或者喉嚨痛的症狀。雖然是小病但是也非常影響人的身體，那麼你知道感冒喉嚨痛吃什麼嗎？
1、全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵。“全麥面條+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配。
2、水
在你生病或咽喉不舒服、發炎紅腫的時候，你需要攝入足夠的水分來保證尿液呈淺黃色或無色。這樣才能保持粘膜的濕潤，讓它更好地與“細菌和過敏原”抗争，同時也能讓身體戰勝感冒帶來的其他症狀。水永遠都是首選!你也可以用稍甜的飲品代替，比如:用水稀釋的果汁;也可以嘗試鹹味的，比如:雞湯。
3、橄榄
橄榄還有一定的藥用價值。明代藥物學家在《本草綱目》中稱其有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效。因此在中醫學上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛。冬季氣候幹燥，嚼食鮮橄榄可以潤喉、清熱、止渴、生津，好處多多。每日嚼食2~3枚鮮橄榄，可防止上呼吸道感染，故民間有“冬春橄榄賽人參”之譽。
4、蘑菇湯
喉嚨痛要多吃滋潤咽喉的食物，蘑菇湯就是其中的一種。蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞産生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。
5、香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎症，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。同時，香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸着吃。
緩解喉嚨痛的食療方
1、冰糖雪梨
将2隻梨子去皮後加适量水煮湯，煮沸後加入适量冰糖，等冰糖融化即可食用。冰糖性平偏涼，梨子味甘性微寒，冰糖雪梨具有補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰、潤喉的作用。感冒喉嚨痛患者如果畏寒，易腹瀉，冰糖雪梨最好趁溫熱飲用。
2、銀耳沙參雞蛋湯
取适量銀耳、沙參煮水，然後敲破一個雞蛋沖入，銀耳沙參雞蛋湯就做成啦。銀耳沙參雞蛋湯具有治療咽喉幹痛、口腔津液不足的作用。
3、荸荠蓮藕汁
将一截蓮藕、10個荸荠分别去皮後洗淨，放入榨汁機中榨汁，即可飲用，也可加入适量蜂蜜飲用，具有清熱生津、潤燥祛痰、改善口燥咽幹、肺熱咳嗽的作用。
4、香醇薄荷汁
少許薄荷葉、1小塊生姜、1個去皮的桔子、半杯涼開水一起放入榨汁機中榨汁，即可飲用。薄荷可以有效減輕喉嚨疼痛，清涼口腔，而桔子中含有豐富的維生素C，可以增強免疫功能。在飲用薄荷汁的同時，食用少許大蒜，可以達到消炎的的作用，因為大蒜中的大蒜辣素具有很好的殺菌作用。
5、鮮榨菠蘿汁
鮮榨菠蘿汁中含有較多的菠蘿莓，有助于減輕炎症，是比較有效地治療喉嚨痛的傳統驗方。
