水腫幾乎是所有女性的一大毛病，水腫幾乎無處不在，特别是在夏天，女性的免疫力有所下降，很多不良的生活習慣便會造成排毒不暢，内分泌受影響，身體代謝和循環出現一些障礙，便會出現水腫，給人一種肥胖感。那麼，飲食上吃什麼可以消水腫？
水腫吃什麼可消腫
1、土豆
土豆含有豐富的無機鹽，其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過多而滞留在體内的鈉，還能促進身體排出多餘水分，有效消除水腫。
2、芹菜
芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體内多餘的水分，有效消腫。而且吃芹菜還能夠幫助促進消化，加快體内毒素排洩。
3、綠豆
中醫認為綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸，能加強身體的食欲以及消化。推薦用法:将适量的綠豆洗淨之後浸泡數小時，然後将綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可。4、紅豆
在平時生活中如果出現了水腫的情況的話可以嘗試着食用一些紅豆來幫助自己緩解水腫的症狀，因為紅豆中含有的鉀元素的營養物質極為豐富，食用之後可以起到很好的緩解自身水腫的作用，因為鉀元素能很好的幫助排除身體中多餘的一些鹽分來幫助緩解水腫的症狀，而且在食用了紅豆之後也可以很好的起到促進身體血液循環的作用。
5、玉米須
玉米須味甘性平，具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。推薦用法:取50克玉米須水煎20分鐘後去渣溫服，每天一次。
6、冬瓜
在平時生活中經常的食用一些冬瓜也可以起到很好的緩解水腫的症狀的，因為冬瓜自身的食用功效就是利尿消腫的作用，所以在平時生活中出現了水腫症狀的人群的話可以嘗試着食用一些冬瓜來幫助緩解自身水腫的症狀，而且因為冬瓜中含有的鉀元素的含量極為豐富，食用之後可以起到很好的排除身體内多餘水分的作用，能及時的促進身體腸胃的活動正常進行。
7、消水腫的水果
香蕉含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體内的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。同時因為香蕉有強烈的促進消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多餘水分，消水腫。西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。
