氣血是人體内氣和血的統稱，氣血不足會影響身體健康。很多人尤其是女性氣血較差，會導緻身體虛弱，整個人的膚色都不好了，皮膚發黃沒有光澤，那麼氣血不足如何調理？
一、女性氣血不足的症狀
1、指甲上無半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或隻有大拇指上有半月形的說明人體内寒氣重、循環功能差、氣血不足，以緻血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
2、皮膚暗黃
皮膚白裡透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、眼白渾濁、眼袋大
看眼睛實際上是看眼白的顔色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顔色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛随時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
二、女生補氣血吃什麼食物
1、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至于營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。
2、紅棗
紅棗是衆所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。
3、葡萄
葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。常吃有補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛。
4、南瓜
被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，钴，磷等等，其中，钴是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
