久坐不動的人，吃什麼活血？

随着社會的發展，上班族一坐就是一整天，長期這樣久坐運動少，就容易出現氣滞血瘀的問題，面部長斑、加速衰老。所以日常飲食就更應該要注意多食用具有活血化瘀作用的食物。

1、活血茶葉蛋

材料：丹參、紅花各15克，桃仁10克，雞蛋4個，茶葉3克。

做法：将三味藥放入煮半小時之後待冷再放入茶葉、雞蛋再煮。待雞蛋熟之後加雞蛋殼打破，小火再煮直到蛋清變成紫紅色。

功效：活血化瘀，通絡止痛。特别适用于血瘀造成胸痹心痛。

2、桃仁紅花粥

材料：桃仁10克，紅花6克，粳米50克，紅糖适量。

做法：将桃仁搗爛和紅花一起煮20分鐘之後去渣。将粳米加水煮至五分熟的時候加入藥汁繼續煮知道煮爛。最後加入紅糖即可。

功效：活血通經，祛瘀止痛。特别是适用于血瘀導緻的女性閉經、月經不調等症狀。

3、雞血藤膏

材料：雞血藤100克，益母草200克，紅糖200克。

做法：将雞血藤和益母草加水武火煮沸之後再改用文火煮半小時，取出汁液，再煎煮1次，将兩次煎煮的汁液合并之後加入紅糖，熬十五分鐘。

功效：活血祛瘀，舒筋活絡。特别适用于血滞氣虛造成的頭痛頭暈、産後腹痛等症狀。

4、三七炖雞蛋

材料：生三七3克，丹參10克，雞蛋2個。

做法：将生三七、丹參、雞蛋一起煮，待雞蛋熟之後，剝去蛋殼，再繼續煮至藥性盡出。

功效：活血通經。特别适用于血瘀導緻的月經量少、紫黑有血塊、閉經痛經等症狀。

5、鯉魚當歸散

材料：鯉魚1尾，當歸身10克，血竭、乳香各3克，黃酒适量。

做法：将鯉魚去掉内髒，鱗片保留将幾味藥一起放入魚腹中，外面用黃泥包裹放入柴火中燒至幹黃，去泥研粉，用黃酒送服即可。

功效：活血補血，去瘀生新。特别适用于跌打損傷，瘀腫疼痛。