春天馬上就要結束了，這個時候的養生也是至關重要的，這個時候的氣溫變化比較大，身體非常容易生病，下面介紹幾個養生的方法，一起了解一下吧！
春末夏初該怎麼養生
1、早上排便
糞便長期積累在身體裡，會給身體帶來衆多的負擔，最明顯的問題就是便秘。而便秘久了，臉上就容易長出斑點，讓你容顔失色。對此，建議早上的時候要養成排便的習慣。因為這個時候是人體大腸經一天中最為活躍的時候，此時排便會更加順暢。
如果你沒有早上排便的習慣，那麼請多吃一些白菜、地瓜等高纖維的食物。若是沒有排便的感覺的話，可以固定一個點去蹲廁所，堅持幾次之後，到點了就會有便意了。
2、多喝溫開水
春末夏初人很容易感到口幹舌燥的，而且氣溫逐漸升高了，人體出汗量也比較大。因此，很容易出現體内水分不足的問題，這個時候，建議女人們要多喝溫開水，幫助身體補水。
當身體内的水分足夠了，皮膚才會幹巴巴的，各大器官才能發揮最佳的機能。
但是需要注意的是，水一定要喝燒開了的，生水細菌多，喝多了容易損傷腸胃。此外，果汁雖然也可以解渴補水，但是不少商店中購買的果汁都含有添加劑，而且糖分比較多，口幹的時候喝，隻能解渴一時。最後反而會越喝越渴，所以說，要少喝果汁多喝溫開水，為你的身體補水。
3、轉舌吞津
春末夏初之際，很多人都容易出現口幹舌燥的問題，尤其是在早上醒來的時候。這主要是因為氣溫逐漸變高了，人體在經過一夜的休息之後，出現了津液虧虛問題。想要改善這個問題的話，建議早上醒來後不要立馬起床，而且做轉舌吞津動作，幫助你滋陰潤燥。
步驟：整個人先躺着不要動，之後有規律的在你的口腔内，以由慢到快的速度，從左向右轉動三十六圈，再從右向左轉動同樣的圈數。在轉動舌頭的過程中會産生大量的唾液，不要吐掉而是将其咽下去。
