立秋養生模式開啟 立秋後日常飲食如何調整

立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，每年8月7、8或9日立秋。
立秋節氣是從“秋冬養陰”過渡到“夏秋養陽”的轉折點。因春在五行屬木，與肝相應，所以在秋季養生具體到人體髒器而言，一定要重視養肝。
立秋時節，是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的開始。雖然此時氣溫仍然很高，但立秋之後自然界的陽氣開始收斂、沉降，養生也要随之做出調整。人體此時要順應自然，避免大量出汗和體力消耗，收斂肺氣，調整情緒，預防感冒。
專家表示，經過一個漫長而炎熱的夏天，人們的脾胃多少都有損傷，消化功能基本都還處于脆弱狀态。因此，立秋後不宜大補，應以調理我們的脾胃功能為主，為秋冬寒冷季節進補打下一個良好的基礎。另外，多吃豆類等食物，少食油膩厚味之物。
在作息方面，立秋必須要早卧早起立秋時節，秋高氣爽。如果晚上早一點睡，就可以聚斂陽氣，而陽氣則為我們立根之本，這就是為什麼說人老了，陽氣就會變弱，而變弱了就會造成身體虛弱，這樣抵禦外界疾病的能力就會變差，人就更容易生病。而秋季早睡，就能夠積聚我們身體内陽氣這樣我們才能夠有精氣神。而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。
并且立秋時節氣溫變化大，所以衣服不宜穿太多否則會影響機體對氣候轉冷的适應能力，易受涼感冒。因此要根據氣候變化，适當增減衣服，以免身體受涼。另外，有些人有早上和晚上，在戶外運動的習慣，而在立秋時節，在戶外活動後，要及時擦幹汗，防止着涼。