女人補腎，滋陰更美麗！

很多人都在為腎虛而煩惱，并且不隻是男性才會腎虛，有的時候女性也會有腎虛，更年期提前、血壓升高、眼睑浮腫等麻煩接踵而來，長期下去不僅僅是美麗，健康也将離你而去。秋季是一個适合補腎的好季節，最好的方式就是靠食療，通過飲食調理，可達到滋陰養血、補腎調經的效果。那麼你知道滋陰補腎的食物有哪些嗎？

一、滋陰補腎的食物

1、甲魚

甲魚也就是我們說的鼈、王八。甲魚同樣是一種味鮮肉美、營養豐富的食物。甲魚中含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、鈣、動物膠、角蛋白以及多種維生素等營養物質，具有很好的補虛養腎、滋陰清熱的功效。想要吃點食物達到滋陰補腎的效果，不妨試試甲魚。

2、鴨肉

将鴨肉用文火慢慢炖能夠将鴨肉中營養物質很好地煮出來。很多人認為想要滋陰就隻能清補，絕對地食用清淡的食物。其實這樣做是不對的，鴨肉屬于性涼的食物，食用鴨肉能夠很好的消除體内的燥氣，達到滋陰的目的。鴨肉還能補腎、養胃、消水腫。想要滋陰補腎，鴨肉可是不錯的食物。

3、山藥

山藥是一種十分好的食物，味道甘甜，是一種良好的補藥。山藥是具有良好的滋陰作用，是女人滋陰卵巢的食物，因為比較常見，女性朋友可以多吃，具有補肺、健脾、滋陰補腎的功效。

4、紅棗

紅棗有補血、滋陰、養巢的效果，加上還富有維生素C，每天隻需吃6-8顆紅棗就能起到滋陰卵巢的效果。但是吃紅棗後需要記得刷牙，避免牙齒受損，因為紅棗利胃不利牙齒的。

5、枸杞

枸杞可以用來煲湯或是泡水喝，枸杞以橘紅色最佳，過于鮮紅的顔色就建議購買，這是經過染色的枸杞。枸杞是女人滋陰養巢的食物，能補腎滋陰、明目補血的功效，從而達到養卵巢的功效。