減肥是永遠不會過時的熱門話題，妹紙們想要獲得好的減肥效果，抓住經期這個特殊時期進行減肥是個不錯的選擇。經期減肥被稱為瘦身福利期，可以在飲食上好好的加以利用。
一、女生減肥應該吃什麼水果好？
1、香蕉
首先香蕉卡路裡低，而且含有豐富的食物纖維、膳食纖維，這些物質都有利于腸胃的蠕動，增強人體的消化功能。而且香蕉有利于消化，容易被人體吸收，能為人體提供足夠的能量，是美女們減肥的好選擇，适合想在經期減肥的美女們。
2、甜橙
甜橙含有天然的糖分，而且富含纖維，卡路裡較低，喜歡吃甜食的美女，而又想減肥的美女們不妨用甜橙來代替曲奇、巧克力、糖果等含糖量較高、易使人發胖的甜食。另外，甜橙還可促進消化，有助于排便，從而把體内的毒素排出。美女們經期吃香橙，不僅可以輔助減肥，而且可幫助經期的美女們把體内的大量毒素排出。
3、榴蓮
經期減肥，美女們可吃榴蓮。榴蓮的營養價值高，是婦女養身體的補品。另外，榴蓮中的脂肪含量低，含有豐富的澱粉，将其作為晚餐或早餐，可到達較好的減肥效果；另外，榴蓮性熱，适合經期女性食用，也适合經期減肥。榴蓮具有驅寒活血、緩解痛經的特别功效。
4、番石榴
美女們可吃番石榴。首先，番石榴的熱量較低，經期吃番石榴不容易發胖。另外，番石榴的膳食纖維有助于增強人體的飽腹感，能有效地幫助人體控制食欲，從而達到控制體重的目的，是經期女性不錯的選擇；另外，番石榴中含有番石榴茶，可有效抑制體内多餘脂肪在體内堆積，有助于女性瘦身減肥。
以上就是經期四種佳果的介紹啦，美女們不妨試試，不過這種方法隻針對體質好的美女們，美女們在經期如果出現腰酸背痛、痛經等情況者，就不要在經期減肥啦。
二、經期減肥注意事項
1、注意營養
在經期減肥的時候，是要充分注重營養的。女性在月經期身體是比較虛弱的，需要營養的補充才能滿足身體的需求。所以在經期就算是實行減肥，也要保證一日三餐的營養均衡。
2、不要節食
很多女生會認為，在經期進行節食，減肥效果會更好。确實攝入能量少，可以起到好的減肥效果。但是在經期節食減肥，對身體的傷害是會很大的，容易導緻貧血、月經不調、免疫力下降等情況的發生。
3、節制吃甜食
很多女生認為在經期減肥時不需要控制吃甜食的量，因為女性經期時代謝是比較旺盛的，覺得吃再多也是不會導緻發胖的。但如果一下子過量的攝入糖分，會容易在體内堆積無法完全代謝，最終會導緻肥胖。
4、不喝減肥茶
因為喝茶是有消脂解膩的功效的，所以平時也有人有喝茶來進行減肥。但是因為茶是含有較強堿性的，在經期減肥時喝茶會容易加劇痛經，所以經期減肥不要用喝茶的方式。
