月經不調别煩惱，飲食來調理

月經不調是女性生理期比較常見的情況，對女性的健康影響比較大，可以通過食療的方法來緩解月經不調，那麼你知道調經的食物嗎？接下來小編帶您去看看。

調經食物有哪些

1、蝦

高蛋白、低脂肪，含鈣量居衆食品之首，還含有糖類、礦物質和多種維生素，營養價值非常高，有補腎壯陽的功效，對于腎虛型閉經的療效尤其好。

2、大豆

大豆蛋白質含量豐富，還含有較多的植物性雌激素，益氣血、健脾胃，能防治因雌激素水平下降而弓|起的閉經。

3、桂圓

桂圓也叫龍眼，營養豐富，是傳統的調養滋補品，有益心脾、補氣血的功效，可用于預防心脾虛損、氣血不足所緻的閉經。

4、山藥

山藥含有豐富的澱粉、蛋白質和多種維生素，有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的功效，滋補價值極高，能預防脾胃虛弱、脾腎不足弓起的閉經。

5、紅棗

紅棗作為中藥應用已有2000多年的曆史，主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女髒燥等症狀的治療，對人體有多種保健治病功效。

6、紅糖

紅糖有益氣養血、活血化淤之效，含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍，特别适用于女人的經期調養。

7、生姜

生姜有調節情緒、活血化瘀、溫經行氣、解毒殺菌的功效，是傳統的經期調理良藥，對氣滞血淤型閉經有一定的療效。

8、雞蛋

雞蛋幾乎含有人體需要的所有營養物質，尤其富含優質蛋白質和卵磷脂，對神經系統和身體發育有良好作用，可滋陰養血、健脾和胃、延緩衰老。