中學生壓力大，吃什麼補腦？

随着時代的進步，中學生的學習壓力越來也大，對于腦力勞動來說，常常會因為長時間用腦而出現容易疲倦、記憶力下降等現象，父母應該通過日常飲食多給他們補補腦。那麼你知道初中生補腦吃什麼好呢？下面小編将為你詳細介紹一下初中生補腦吃什麼好。

一、補腦食物

1、魚

魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力。魚還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特别是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

2、南瓜

南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

3、鲑魚

鲑魚是一種十分受人喜歡的魚類，裡面含有豐富的蛋白質，以及歐米伽—3脂肪酸，因此可以保護神經和大腦，提高記憶力，而且裡面還含有豐富的DHA，因此能夠提高記憶力，以及益智補腦，而且魚肝油也是用它制作而成的。

4、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效。海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

5、雞蛋

實驗證實，吃雞蛋的妙處在于，當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能産生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。