安全祛濕，食療好辦法！

濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕氣有關。那麼，去濕氣最好的方法有哪些呢？

一、祛濕方法

1、運動祛濕

運動可以活絡身體，促進血液循環，舒緩壓力。運動排汗可以加速體内濕氣的排出。夏季适宜的運動有跑步、健步走、瑜伽、遊泳等項目。大量出汗之後，不可飲用涼開水及寒涼食物，也不宜冷水淋浴。

3、按摩祛濕

按摩承山穴(踮腳尖時，腿肚的肌肉的尾端)具有運水化濕，固化脾土的功效。按摩三陰交(小腿内側，當足内踝尖上3寸處)可調理肝、脾、腎三經的濕氣，按摩陰陵泉穴(小腿内側，膝下胫骨内側凹陷處)有健脾利水的作用。如果濕氣過重，用艾灸效果更好。

3、汗蒸祛濕

汗蒸時人體大量排汗，毛細血管擴張，身體微循環加快，對于身體的新陳代謝及祛濕排毒有很好的效果。

4、食療祛濕

食物不僅能補充身體營養，還可以利用食物的特性來調節機體功能，達到防治疾病的目的。祛濕的食物有很多，薏米、冬瓜、赤小豆、茯苓、山藥等等。合理搭配食物，能達到很好的祛濕效果。