滋陰潤肺，這個秋天不可少！

秋季氣候幹燥，容易導緻人體津液缺乏，損陰傷肺，在秋季是需要注重潤燥、養陰、潤肺，那秋季幹燥吃什麼可以潤肺呢？ 

1、葡萄

葡萄不管是新鮮的還是制成了葡萄幹的，都具有豐富的營養。秋季想要食用葡萄來滋陰潤肺建議生吃，那樣才能更大化地發揮它滋陰除燥的效果。而制成的葡萄幹雖然營養成分高，但是它的含糖量也高。

2、梨子

不管是我們咳嗽不已還是想要潤肺滋陰，梨子似乎都是不可缺席的常客。它能夠清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰。不管你選擇怎麼食用它，似乎都不會影響它的療效，當真是極好的食物。

3、大棗

或許想要養胃補氣的女性朋友，從來不會無視大棗的存在。其實大棗也是滋陰潤肺的好食物。它可是上至婦女補氣養身、下至小兒秋痢、更包括益氣生津潤燥等等功效哦。

4、甘蔗

甘蔗也是生津潤燥的佳品，如果你在秋天時常出現口幹舌燥、痰多咳嗽的情況，可以食用甘蔗來達到生津潤燥、止咳化痰的目的。

5、蓮藕

蓮藕含有豐富的植物蛋白質、維生素及鐵、鈣等微量元素，秋季用蓮藕炖湯或做成美味小菜，不但營養豐富，還可以清熱、潤燥、止咳、清心、開胃、增強身體免疫力。 

6、柑橘

柑橘對于秋季的咳嗽效果不錯，尤其是治療因為肺熱而出現的咳嗽效果更好。

7、柿子

我們都知道柿子對于肺部的保養那是一等一的。食用新鮮的柿子對于肺部有病症像肺痨的患者可是能夠有效緩解咳嗽虛熱、痰多咳血的症狀的，而對于熟柿，更是能夠幫助治療煩熱口幹。秋季養肺，柿子可是不能錯過的食物。

8、石榴

石榴屬于味甘酸的食物，這樣的食物能夠促進生津止渴。而将石榴煎湯食用，可以有效地幫助人體清熱解毒、潤肺止咳。對于秋季裡咳嗽不已、唇幹舌燥可是有很好的效果。