孕媽媽想要保胎，飲食上要注意什麼？

在妊娠期間如果出現先兆流産或者有習慣性流産的女性，可在醫生的指導下根據自身情況進行保胎。保胎治療應當先以食物後藥物的原則進行，這樣更有利于胎兒。

一、保胎飲食原則

1、供給充足的熱量

孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應該注意食物的供給。可以随時吃一點高熱量小零食，如餅幹、酸奶、堅果等。

2、供給充足的蛋白質

孕早期應更加注意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。

3、攝入充足的維生素

女性懷孕時期需要的維生素營養是全面的，因此，在飲食調節上孕媽應注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。

富含維生素的食物：胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。

二、保胎注意事項

1、孕期一定要保持良好的心态

這是安胎工作的關鍵，孕媽應該做好情緒調節，丈夫和家人也應予以更多的關心，使孕媽盡量保持樂觀的心态。

2、合理的運動

有些孕媽在懷孕期間怕對胎兒造成影響，基本沒有什麼運動，其實對于多數孕媽來說，适當的運動是可以增強體質，對胎兒也是有利的，可以減輕妊娠期間的不适感，但也不要進行過于激烈的運動。

3、産檢

這對孕媽的保胎工作和胎兒的健康都是非常重要的，通過一些必要的産檢，對妊娠的過程進行全面的了解，以便及時發現及早處理，對優生優育工作來說也有非常重要的意義。