睡眠是最天然珍貴的保養品，不僅能讓人身心放松，快速恢複腦力和體力，而且體内還發生一系列重要的生理變化。但對于失眠的人來說卻是痛苦的，失眠應該怎麼辦呢？下面就一起來看看吧！
一、失眠吃什麼好
1、小米
現代醫學認為，飯後的困倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素——5-羟色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，使人産生困倦感覺。失眠吃什麼好
2、洋蔥
洋蔥所揮發出來的刺激性辛辣味對神經有一定的鎮靜作用，在床頭放上一個切開的洋蔥對失眠有很好的治愈作用，另外洋蔥中富含維生素B1，能夠調整自律神經功能，促進睡眠。
3、葡萄
葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌少的時候，也就是該睡醒的時間了。
4、豬心
一般來講，動物的心髒用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等症狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量隻是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強心肌營養，養心補血，治療驚悸、失眠等症狀。
5、浮小麥
所謂浮小麥就是不沉于水的小麥，具有補心止汗的功效，适用于體虛多汗、舌燥口幹、心煩失眠等人群。中醫常常會用浮小麥來治療失眠。小麥在安定精神和增強體力方面有着良好的功效。現代醫學認為，小麥胚芽内所含有的食物纖維和維生素E非常豐富，可以提供人體所需的各種營養元素，保證睡眠。
