消化不良是很常見的日常現象，通常表現為腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐等。消化不良很難受，那麼出現消化不良怎麼辦呢？
促消化食物
1、山楂
山楂可以消除體内多餘的脂肪，同時，幫女性減少對脂肪的吸收，進而起到美顔瘦身之用；而且，它還能清除胃腸道有害細菌，幫助人體消化食物，并且還能養肝護肝。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能将奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體内黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導緻的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質産生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
3、蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4、西紅柿
西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹饪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
5、莴筍
莴筍的乳狀漿液，可以刺激胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，其中大量的植物纖維素，可以促進腸胃蠕動力，通暢消化道，進而起到促進各大消化器官的功能，改善消化不良的作用。
6、苦瓜
苦瓜能受到大衆的喜愛，多是因它神奇的功效起到的作用。它的苦瓜式和苦味素，可以增進食欲，健脾開胃，促進飲食；含有的奎甯，能利尿活血，消炎退熱，清心明目。
7、大麥及大麥芽
大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
