現在這種天氣特别容易産生濕氣，濕氣雖然不是一種病，但它可以迫害人的抵抗力。日常中可能很多人呢都不知道濕氣重的表現有哪些，嚴重的情況下會選擇去醫院檢查身體，尤其對于女性濕氣重的情況下對身體各方面很受影響。那麼，如何知道自己濕氣重呢？
一、濕氣重有什麼症狀
1、頭部昏沉
當身體内的濕氣最初侵襲身體時，會使頭部感覺到昏沉，就像被布裹住一樣。頭昏腦脹好，容易困倦，而且記憶力也會減退。古人說”脾氣一虛，肺氣先絕“，容易使人精神狀态不佳。而且身體困重，四肢沉重，渾身不适，似乎身上有很重的物體。而且此時還會發熱，怕冷怕風、流鼻涕等。
2、消化能力變差
最重的人會困擾脾髒，危害其正常運行。嗯，常常表現出胸悶，腹脹，食欲不佳，飯量降低、便不成形等。因為脾虛運化不利而緻使“内濕”時，就會出現口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。上廁所時，體内濕氣侵蝕，大便後總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這是因為濕氣有黏膩的特征，說明你的體内有濕，消化吸收功能異常。
3、關節疼痛
如果濕氣已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉，還可能在短期内體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
4、皮膚油膩
濕氣重的人，臉上會出很多油，皮膚發黃，還會長青春痘，嚴重時還會局部發炎瘙癢，起疹等。5、舌苔厚膩
這是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病态時就有所表現了。看舌苔以清晨剛起床的最為準确。
6、大便不成形
長期便溏，體内肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕氣的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。體内有濕氣的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
二、祛濕方法
1、汗蒸祛濕
蒸可以消除身體裡面的大量水分。在蒸的過程中，它能徹底打開身體的毛孔。随着溫度的升高，身體會出汗的方式排毒，其中含有大量的水分。因此，出汗可以去除我們體内的水分。
2、食療祛濕
食療不僅可以去濕還可以清熱，在生活飲食中可以多吃一些濕氣、解毒、消腫、利尿的食物，可以起到良好的排濕效果，但需要堅持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛濕效果的食物包括：胡蘿蔔、蓮子、薏仁。
3、泡腳祛濕
每天晚上，浸泡雙腳也可以去除身體中的多餘水分，隻要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脫濕氣，可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳，效果也是非常不錯的。祛濕暖宮的效果更佳。
