到痛經的問題，許多女性都是苦不堪言，的确痛經會給患者的生活帶來很大的影響，嚴重的時候甚至還要借助藥物來進行治療。痛經的女性日常如何護理？
一、痛經飲食調理
1、經期禁食冷飲及寒涼辛辣刺激性食物。
2、多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。
3、多食溫性食物,比如功能紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
4、飲食均衡，避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉。
二、緩解痛經的食物
1、榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特别适合受痛經困擾的女性食用。榴蓮還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
2、蘋果
紅酒炖蘋果對痛經有着緩解的作用。中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滞的痛經症，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。
3、生姜
生姜辛溫，有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。用生姜煮水或泡腳，均可緩解女性痛經症狀。對于寒凝血淤型的痛經女性，建議喝生姜紅糖水，做法為生姜15克，紅糖适量，開水沖泡當茶飲。
4、葡萄酒
葡萄酒味辛甘溫，辛能散能行，對寒濕凝滞的痛經，如痛經的女性适量喝些葡萄酒，可以散寒祛濕，活血通經；甘溫能補能緩，對氣血虛熱而緻的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。
