父母越來越老,血管也會硬化,那軟化血管最好的食物有哪些?血管的硬化,這會給他們的健康帶來不利,朋友們常給父母買些食物可以軟化血管。
軟化血管的食物
1、洋蔥
有“蔬菜皇後”美譽的洋蔥,小編建議大家多吃點。其具有非常強的降血脂功效,能夠有效的預防動脈硬化,并且價格也不貴,在涼拌菜中加入一點,營養高、口感好,有益健康。
2、茄子
生活中不少高血壓患者會通過食用茄子降低血壓,小編建議中老年人吃一點茄子,可以吸收維生素P,特别是顔色發紫的茄子,維生素P更高,不斷的增強毛細血管的彈性,防止動脈粥樣硬化的發生。
3、海帶
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
4、香菇
多吃點菌類,對預防動脈硬化也是有效的。通過食用香菇,能夠減少膽固醇的出現,使得血管壁保持彈性,血液流動順暢,不會出現堵塞,能避免血管硬化的發生。
5、黃豆
在黃豆中含有豐富的磷脂,磷脂能夠清除掉血管壁上的膽固醇維持血管軟化。将300g黃豆加适量溫水,用果汁機打碎成豆漿500g,再加入洗淨的梗米,一起煮成粥樣,即可食用。每日2此。甜漿粥具有健脾、養胃、潤肺、補虛的作用,适用于年老體弱、營養不良者,對于動脈硬化、高血壓有一定的預防作用。
6、木耳
木耳也是非常好的食物,木耳具有抗凝血的作用,抑制血栓的形成。可以有效的避免血管硬化的發生。排出血管中的垃圾、毒素,不斷的清理血管。
7、山楂
再介紹點能防止血管硬化的水果,山楂就很不錯。食用山楂,能吸收黃酮,具有擴張血管、降低血壓的作用,不斷的增強心肌收縮能力,冠狀動脈的血管得到擴張,血液流動更加順暢,更有利于健康。
8、蘋果
作為最簡單、最常見的水果,蘋果的功效超乎想象,吃蘋果有益健康,對預防血管硬化也是好的,其中的活性物質能減少膽固醇的堆積,避免血管硬化,增強了血管彈性,有效的避免了血管發生堵塞。