在日常生活中，隻要提及女性的保養、美容養顔，肯定離不開補氣血這個詞。女人如果貧血，就容易出現白發、皺紋、衰老等症狀;如果氣虛，手腳就容易變得冰涼，面色蒼白，十分畏寒。那麼，女人補氣血的粥有哪些？
1、小米紅棗粥
适量的小米、紅棗。小米用水清洗幹淨，與紅棗一起放到鍋内，加水适量，大火煮開後，再用小火煮至粘稠。益氣補血、健脾暖胃、養血安神，制作簡單，材料又家常。
2、燕麥補血粥
燕麥是很好的粗糧，核桃、紅棗、龍眼幹、燕麥适量。燕麥、紅棗洗幹淨，再将材料一起放到鍋裡煮沸，接着用小火煮至粥成濃稠，可以加一點糖調味。
作用：改善血液循環、防止貧血，滋養腦細胞和皮膚、養顔又補血。
3、豬肝粥
豬肝富含鐵質元素，大米50克、豬肝、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、蔥姜各适量。豬肝、胡蘿蔔洗淨切碎，西紅柿去皮切成碎，菠菜用開水焯過切碎。先将大米煮沸，再其餘材料，煮熟調味，撒上蔥花。含鐵量豐富，可促進造血功能，大量的維生素有利于營養的更好吸收。
4、花生紅棗黑米粥
紅棗幫助補血，黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚。黑米和糯米用水浸泡一個晚上，再用鍋煮沸，放入花生和紅棗，用小火煮至材料熟爛。黑米、花生、紅棗都是補血的理想食品，此粥滋陰補腎，補益脾胃，養氣活血，養肝明目。
5、當歸紅棗粥
當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。當歸用溫水浸泡片刻，放到砂鍋内，加水煎煮取汁，再與粳米，紅棗一起煮成粥，最好調入白糖。補血調經，活血止痛，潤腸通便，可改善氣血不足，月經不調，閉經痛經，便秘等等情況，并可有效調理各種血虛症狀。
6、黑糯米紅棗粥
糯米和紅棗都是可以補氣血的，紅棗、桂圓各7顆，黑糯米和紅糖适量。黑糯米洗淨，用水浸泡一個晚上，再加水煮沸，放洗幹淨的紅棗和去核的桂圓，煮至米爛後放紅糖調味。
作用：含有較多的鈣、磷、鐵葡萄糖、蔗糖、維生素等等，益心脾、補氣血，營養價值很高。
