血管老化得快，吃什麼保護血管？

血管遍布人體，是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要“管道”。随着年齡增長，血管自然老化，心血管患病風險增加。但如果我們在日常生活中注意科學飲食，是可以有效緩解血管硬化的。

一、保護血管的食物

1、洋蔥

洋蔥含有一種具有較強的血管擴張作用的前列腺素A，它能降低血管的壓力，降低血液粘稠度，舒張血管。同時，洋蔥所包含的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有預防動脈硬化、降血脂的功能。

2、茄子

生活中不少高血壓患者會通過食用茄子降低血壓，小編建議中老年人吃一點茄子，可以吸收維生素P，特别是顔色發紫的茄子，維生素P更高，不斷的增強毛細血管的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生。

3、香菇

多吃點菌類，對預防動脈硬化也是有效的。通過食用香菇，能夠減少膽固醇的出現，使得血管壁保持彈性，血液流動順暢，不會出現堵塞，能避免血管硬化的發生。

4、木耳

木耳也是非常好的食物，木耳具有抗凝血的作用，抑制血栓的形成。可以有效的避免血管硬化的發生。排出血管中的垃圾、毒素，不斷的清理血管。

5、黑豆

黑豆除了有烏發的功效之外，還能夠幫助促進血液循環，調節腸胃功能，加強代謝能力，并将營養成分輸送到全身，使内分泌達到平衡狀态，因為黑豆中的花青素是一種多酚類物質，對血液能起到良好的保健作用，而且易被人體吸收，效果極佳。