秋天感冒高發，如何提高抵抗力？

擤鼻涕、打噴嚏……最近你身邊感冒的人是不是忽然多了起來？秋天氣候變化異常，早中晚及室内外溫差較大，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。我們該如何提高抵抗力？

1、多飲水

秋天幹燥，飲水可以促進機體身體新陳謝，強壯體質，促進身體廢物毒素的排出，利尿解熱，對于預防感冒有好的作用，秋天時節每天飲水2000毫升為最佳。

2、多食酸

醋有促進血液中抗體增加，增強免疫作用，提高免疫力的功效，醋廠的個人很少患感冒，在秋季可以多吃一些酸的食物如山楂，葡萄，食醋等，秋天“增酸“可以增加肝髒的功能，抵禦肺氣的侵入，預防感冒，預防咳嗽。

3、避免接觸感冒患者

周圍有感冒患者時，應該避免親密接觸，接觸感冒病人之後晚上可用紅糖或白糖30克，鮮生姜末3克，開水沖泡，睡前飲用1杯，或以綠茶泡水飲服即可，這樣可以預防感冒傳染。

4、冷水洗臉

從夏季開始，每天堅持用冷水洗臉，從夏季開始，一直堅持到寒冬時節，可以提高耐寒能力，以增強面部對冷刺激的抵抗力。