高血壓對人體的損傷很大，和糖尿病一樣屬于常見的慢性疾病，它給廣大患者帶來了十分嚴重的影響，還會引發并發症。藥物治療效果都不怎麼好，需長久的進行食療，那麼吃什麼食物降血壓效果好呢？
一、高血壓是什麼原因引起的
1、壓力大
壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因，壓力大、精神緊張會造成交感神經興奮，血管收縮，導緻血壓升高。
2、肥胖、超重
肥胖、超重也是高血壓的重要成因。肥胖會導緻體内代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化，從而導緻血壓升高。
3、熬夜
熬夜是現在很多人都會有的一種現象，熬夜通常會導緻人的睡眠不充分，從而産生神經興奮，血管收縮，造成血壓升高，從而形成高血壓。
4、不良習慣
如嗜好煙酒，煙草對血管的危害主要來自于尼古丁，尼古丁會造成血管平滑肌收縮，導緻血壓升高。而酒精則會使動脈血管硬化，降低血管的彈性，最終導緻高血壓。
5、高鹽飲食
現代人患高血壓的常見因素中，高鹽飲食位居首位，尤其是北方人的口味比較重，吃飯追求鹹香，食鹽攝入更多。現在食鹽中都含有鈉，鈉攝入量過多，會引起鈉水滞留，造成血管容量加大，最終導緻血壓升高。
