季節的更替，氣溫的變化，很多人都出現了嗓子疼痛的情況。嗓子疼痛對于人們正常的生活工作影響較大，嚴重的甚至夜間都沒有辦法好好休息。那麼，下面我們來看看秋天嗓子疼怎麼辦？
一、護嗓食物
1、梨
梨子柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉幹燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
2、馬蹄
馬蹄又叫荸荠，有“地下雪梨”的美譽。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不适、口幹欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸荠不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗淨。因為荸荠生長于水田，皮上會聚集有毒的生物排洩物和化學物質，還可能有寄生蟲。
3、白蘿蔔
白蘿蔔素有“小人參”之稱。中醫認為，生吃蘿蔔可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿蔔肉質肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿蔔雖好，但非人人适合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了，可能會加重症狀。
4、銀耳
我們都知道銀耳是有很好的排毒養顔、潤肺、潤咽喉以及開胃補脾的作用，大家在生活中可以經常做一些銀耳的食物，幫助我們很好的排毒和去火，而且經常食用一些銀耳能夠幫助養顔潤膚，讓我們的皮膚保持很好的彈性。
5、葡萄
葡萄對女性的滋補當然是毋庸置疑的，它除了有補血作用外，更具有滋補肝腎、生津液及利尿的效果。不論是直接食用，或者是搗汁加蜂蜜濃煎收膏，再以開水沖服，都有助于改善煩熱口渴、緩解神經衰弱和過度疲勞造成的不适感。
