降火很輕松，這些食物就可以辦到！

上火是件讓人非常痛苦的事情，尤其是在幹燥的季節，稍不小心就有可能被上火所擾。其實降火也可以很輕松，有很多日常食物可以幫助大家輕松降火！

一、火龍果酸奶

材料：火龍果1個，酸奶1袋（150g左右）。

做法：

1、先将火龍果去皮切小塊，或直接用勺子把火龍果肉挖出來，放碗裡。

2、把火龍果肉和酸奶一起倒進攪拌機，攪拌1分鐘左右，即可。

Tips：如果家裡沒有攪拌機，也可以把火龍果肉用勺子碾碎，加入酸奶攪拌均勻即可。

功效：火龍果性甘平，屬涼性，有清熱去火的功效，并含有大量的維生素。酸奶不僅能促進食欲、幫助消化，還能抑制腸道腐敗菌的生長，有益腸道健康。

二、猕猴桃黃瓜汁

材料：猕猴桃2個，黃瓜1根，白開水1杯。

做法：

1、将黃瓜洗淨，切成塊；猕猴桃去皮，切塊。

2、将切好的黃瓜和猕猴桃一起放入榨汁機，加入白開水，攪拌成果汁（不要過濾去渣）即可飲用。

功效：猕猴桃和黃瓜都富含水分及植物纖維，能補充機體水分、促進腸胃蠕動，達到降火、通便作用。

三、綠豆粥

材料：大米250克，綠豆100克。

做法：

1、将綠豆挑去雜質，淘洗幹淨，用清水浸泡4小時。

2、将大米淘洗幹淨，與泡好的綠豆一并放入鍋内，加入适量清水，用旺火燒沸後，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，稍煮一會兒即成。

功效：綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。