現在很多年輕人由于作息不規律、不愛運動等不健康的生活方式而處于亞健康狀态。其實，除了生活方式，我們的飲食對于健康也起着非常重要的作用。下面小編向大家介紹7種奪人健康的食物，大家一定要少吃！~
油炸類食物
酥酥脆脆，口感甚好的油炸食物一向是很多人，尤其是小朋友的心頭好。的确，類似炸雞、天婦羅、薯條薯片這種食物口感格外吸引人，咬碎的口感更能讓人放松，心情愉悅，但是油炸食物含脂肪較多，“由于油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃會引起消化不良，飽食後出現胸口飽脹、甚至惡心、嘔吐，腹瀉，食欲不振等。常吃油炸食品的人，由于缺乏維生素和水分，容易上火、便秘。
腌制類食物
喜歡酸菜？喜歡辣白菜？覺得它們清新爽口？不要被表面現象所迷惑了，腌制食物需要大量放鹽，這會導緻此類食物鈉鹽含量超标，造成常常進食腌制食品者腎髒的負擔加重。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。
加工類食物
加工類食物，比如加工肉類的一些弊端：由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，加工肉類會造成人體肝髒負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導緻鹽分攝入過高，造成血壓波動。
餅幹類食物
曲奇餅幹别看甜甜蜜蜜，口感酥松，但是奪人健康卻是一點不含糊！根據生命時報的報道，曲奇餅幹等大都由精細的面粉、過多的糖、人工色素和香料制成。過量食用這類食物會導緻腹脹，甚至導緻肥胖。
蜜餞果脯類食物
女孩子最喜歡酸酸甜甜的話梅楊梅一類，但這些食物一是不太衛生，二是制作過程我們無法控制，所選取的果品質量無法知曉，而其中添加的添加劑、香精不僅會讓人衰老，更影響肝腎的功能。
冷凍甜品類食物
女生的又一心頭好——冰淇淋也未能幸免于難。多吃冰淇淋會因熱量攝入多導緻體重增加。飯前食用還會影響食欲，飯後食用則減弱消化。而且食用速度過快對消化系統刺激較大，會引起胃腸不适，小兒更應少食。此外，冰淇淋在制作中為改善性狀及顔色會使用添加劑，多吃對健康有損。
燒烤類食物
夏季，這類食物是很多男士的最愛，大口喝酒大口吃肉，與三五好友一起侃大山是他們的最愛。不過燒烤類食物雖然吃着香，卻有很多隐患。燒烤的隐患在于，其一是肉制品有可能無法烤熟烤透，容易滋生細菌和有害寄生物。二是一旦肉被烤焦，絕對不能入口。因為，裡面已經含了緻癌物質。肉類所含的香味物質―――芳香烴在高溫高熱下會變成苯并芘，這種多環芳烴類物質是一種高活性的緻癌物。
