秋季天氣幹燥，很多人都不注意這是一個容易上火的季節，從而引起各種困擾。其實可以通過日常飲食來降火的。那麼秋天上火吃什麼食物呢？下面小編為您介紹。
一、降火水果
1、櫻桃
櫻桃本身就具有美容養顔的作用，對腎髒排毒又很好的功效，同時還能幫助寶寶通便，是秋季可以多吃的一種水果。
2、蘋果
蘋果是最常見的一種水果，蘋果的多種纖維能很好的促進腸道蠕動。不同顔色的蘋果還有不同的維生素，可以換着吃。
3、紫葡萄
紫葡萄比青葡萄更具養顔效果，它的果纖維更加豐富，能幫助肝、腸、胃、腎清除體内的垃圾，有“清道夫”的美稱。
4、草莓
草莓酸酸甜甜，小朋友都愛吃。草莓中富含維生素C和胡蘿蔔素，強固肝髒外，還能排除體内垃圾清毒。
5、石榴
石榴本是西域特産，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體内沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于咽喉燥渴很有療效。秋季人們感覺口鼻咽喉幹燥時，吃些石榴，能達到生津潤燥的效果。
6、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由内至外都有着非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢症，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚幹燥。
7、甘蔗
歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
8、葡萄
葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，适當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
